仿佛刚刚到站桩，对他来说就像是吃饭一样容易，将哑铃片送回去后，余凡来到瘫倒在地的任自在在身边。
蹲下去，在任自在的个膝盖上敲了几下，就是这简单的几下，任自在已经麻木的双腿，突然又有了感觉。
他吃惊的望向余凡，余凡眨眨眼道：“好了！起来吧，和大家一起压腿之后我们就开始练习直拳。”
每天的训练时间是晚上七点到十点3个小时，这是已经9点多了，训练已经开始进入了尾声，余凡正在教大家踢腿时用力的方法。
你还对武术招式虽然会的不多，但是用力的方法，却是老家伙亲自传授的。
除了老家伙禁止外传的用气方法，其余的余凡都是毫无保留交给了他们。
突然，大厅内传来了几声欢呼，几乎所有人都停下了训练，向门口望去。
余凡顺着众人的眼光看去，却发现原来是殷杰走了进来。
看来作为程千山的亲传弟子，在学员中殷杰还是很有威望的。
殷杰先礼貌的向苏强点点头：“师兄辛苦了。”
随后大声道：“大家修练辛苦了，一会儿我带我请大家吃个夜宵，有时间的都来赏个脸呦！”
余凡心中暗道：“虚伪的家伙。”
让他意外的是身边也传来一句：“真虚伪。”
余凡诧异的看去，原来是任自在一脸不屑的看着殷杰，冷冷的骂道。
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