运动，甚至建议她去做个缩阴手术，没想到的是２个月后这货居然真的去了。
从那天开始，d和f没事就找我，从感情生活到为芝麻绿豆的屁事吵架，从
新款玩具到街边看见个疯子撇尿，没事就跟我汇报一二，弄的我跟个管家一样，
虽然如此，我们三个却变得越来越有话聊，也曾一起出国旅游，一起为d的性福
努力，我们一起上床，一起做饭，维持了整整３年的一妻两「夫」制直到现在，
我慢慢了解到，d本来不是同性恋，是因为以前男朋友出轨，一气之下喝醉酒被
f拉回家搞上的，我暗自庆幸自己没有一个还需要提防女人来抢的女朋友。我不
知道我们的关系能维持多久，谁管她呢，反正现在d已经紧的足够夹死我了，何
况还有个在做爱的时候帮忙推我屁股的f。——d和f的故事完
「发现网上有现成的介绍，就直接偷过来了，打字太累，万谅，其实原理是
一样的，都是为了拉长皮肤造成更大容量而使海绵体更充分充血，以达到增大，
变硬的效果。但是切记一点，别想着一次就拉出个神兵利器来，循序渐进，否则
拔苗助长的后果就是伤了你自己的宝贝。
１）寻找一个隐秘的地点，或在家，或在工作的地方。用少量的润滑剂来做
这些练习更好：例如凡士林，按摩油，或其他能防止你过度摩擦皮肤的东西。如
果什么时候你感觉皮肤疼痛，停下，在练习时加一些润滑剂。你只需要十来分钟。
坐下，尽可能直起背，让更多的血液流向下边的腹部和盆腔，斜背也也可以，
最重要的是你舒服。把阴（囧）茎拿在手上，在练习前记录好阴（囧）茎的尺寸，
这样你就可以看到练习的成果和不断的进步。
２）开始抚摸阴（囧）茎，用大拇指和食指成环，轻轻的牵拉皮肤，但不要
引起疼痛。当朝着身体向回运动时，减轻压力，不要用力挤压。到了阴（囧）茎
根部时，迅速移动手并开始向阴（囧）茎根部加压，把血液尽可能快的朝前移动
到阴（囧）茎的头部，刺激阴（囧）茎头部周围的环状物。记住，不要用整个手
来完成，而是用大拇指和食指。３）当阴（囧）茎开始勃起，继续按摩，对不断
上来的血液压力更用力的压紧。应当延长完全勃起所用的时间，你将感到血液对
阴（囧）茎皮肤的压力。继续使血液进入头部，一但完全勃起，把手移往后到阴
（囧）茎根部并拿住，这样把血液留在阴（囧）茎里并使它渐渐拉长。
４）用另一只手（自由手）轻轻的拖住阴茎，拉向左，做三次。再向右，做
三次。然后拉直做三次。完全勃起时的状态是拉伸阴茎的最好状态，因为此时你
的阴茎的皮肤处于在最绷紧，最紧张的的状态，当你拉伸时，阴茎的皮肤将慢慢
的扩展，使你的阴茎更大，是它的容量更大。
5）每个方向做三次，在每个方向共做９次拉伸后，等几秒６）整个练习应维持
５- １o分钟，然后慢慢的站起来，使血液流回身体。
如果感到昏眩，应扶着墙或其他以免摔倒。
总结：这个练习在于使阴茎的皮肤更加松弛，为更多的血液充进阴茎创造更
多的空间。坚持２- ３个月，你会开始注意到你所得到的不是暂时而是永久的改
变。
这个练习每天至少１次，２- ３次更好。你应当有个尺寸的日记，来确保你
确实从练习中受益。增大的效果可能１- ２周就看的到，具体的改变会因人而异
异。如果由于某种原因你不能看到明显的尺寸改变，就应当停止这项练习，转向
其他的练习，这是因为一些人的皮肤比较难以改变形状。在练习期间正常的性活
动可以照常进行，因为性活动事实上可以提高阴茎的血流量并帮助拉伸，手淫也
可以，并不需要有什么顾虑。
在练习过程和性活动/ 手淫之间应保持一定的时间，这样可以给阴茎适应改
变的时间。
j的故事——所谓御姐，形容的就是j这样的女人，不苟言笑，一成不变的
制服，金丝边眼镜，黑丝高跟，一看到她就会让人生出一种自惭嫌愧的感觉，j
是高管，不折不扣的金领，有能力有身份有钱，从后来和她的交往中我得知她是
离婚的，日本的大男人主义让她前夫难以接受她的高高在上，两人从吵架到离婚
只用了２个月，就跟当时他们仓促结婚差不多时间，离婚后，她瞒着所以人打掉
怀了３个月的孩子，一个人应新加坡某娱乐集团邀请来到了这里，我和她的认识，
是在她来新加坡２年后的某个偶然机会」。
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