「好吧。教练，你说怎么做。」
既然已被赶鸭子上架，方源索性任妻子施为，也想看看他们平日里在健身房
都练些什么。
刘思想了一下却道，「时间仓促，我也没教过别人。嗯……，你刚开始锻炼
，首先要注意的是不能拉伤筋骨，这样吧，你先做下俯卧撑我热热身，根据你的
情况我再想想该怎么做。」
「什么呀，就做做俯卧撑？」
方源一皱眉头。
「你可别小看这项运动，这可是最实用的健身的专桉。能锻炼你上半身的几
乎所有肌肉，包括腿肌。很容易就能看出一个人的身体强度的。」
刘思的解释相对专业，方源也明白，毕竟读书那会儿哪怕在军训的时候也都
是要训练这个的。
「行！」
方源想起了那个梗，俯卧撑可是男性在向女性展示自己的持久力，他对自己
的臂力还是有信心的，没理由逃避。
说完俯下身试了两下，不太吃力，但是明显感觉到没有读书那会儿轻鬆了。
「双手分开超过肩宽，别将力量都交给手臂。胸口儘量向下，你这样可是在
偷懒。」
刘思指点道。
方源试着放宽了手掌间距，的确没那么吃力了。
但身体下倾儘量贴地之后，起身明显能感觉到肩颊部位很是吃力。
连续做了十来个，从胸腔到手臂竟传来一阵酸麻感。
我靠，大学的时候可是能一口气做三十多个，这下尴尬了。
一波气力耗尽，方源不得不停了下来。
本以为会遭到妻子的嘲笑，但刘思好像早就预见到了一样。
像一个真正的教练那样指点道，「节奏不要太快，这样会影响持久力的。没
力气的话先休息一会儿再继续吧，别拉伤了肌肉。」
说着刘思亲自下场，在方源起身后自己俯身做了起来。
方源退坐一旁，妻子虽然一副身娇体柔没有力量感的样子，但做起俯卧撑竟
有种别样的美感。
每一次俯地挺身都很缓慢，却格外稳健，尽力保持每一个动作的完美。
看得出来妻子是花了大毅力练习的。
一，二，三……方源心里默数着，当妻子做到二十个的时候，方源心里就有
点吃惊了，没料到妻子柔弱的身体竟然有这种耐力。
等到妻子突破三十个的时候，终于看到她开始喘气了，但俯地挺身的节奏并
没有变慢。
待到刘思做了四十来个，长吐了一口气，这才收腿起身了。
回首看着已经有些惊呆了的方源道，「怎么样，我做了多少个？」
「三四十个吧，我也没细数。」
方源模煳了下数量，后面他也没细数，实在是有些汗颜。
「果然不练了就会退步，我最好的时候可是能做到六十个呢。」
方源心下一惊，妻子看起来柔弱的身体竟然有这种力量。
在他不知道的时候她是下了多大毅力去健身啊，还真不容易。
刘思拍了拍手，去厨房倒了两杯水，递给方源一杯道，「怎么样，俯卧撑不
简单吧？」
「嗯，要做好的确不简单，但你们在健身房的时候应该不光练这个吧？」
方源喝了一口道。
试过之后他开始对妻子的健身也有了些许认同，自己的确是因为愤怒而偏执
了。
「这个当然，但去那里都是以器材锻炼为主的，无器材练习的都是一些常见
的基本功。」
刘思一口气将一杯水喝完，随即道，「我想起来了，配合俯卧撑，你应该再
练习下蹲马步，锻炼一下腿部肌肉。来。」
刘思一拉方源的手，自己演示着扎了个标准的马步，示意方源照着她的做。
这种武侠里常见的基本功训练手段，方源这样的男孩子基本上从小都照
着电视学过。
他一摆手道，「这个谁不知道呀。挺胸收腹，大腿与膝盖保持持九十度下蹲
是吧。」
说着方源分胯而立，按着要领蹲了下去。
刘思起身笑着扒了扒方源的大胯，随即又踢了下他的脚掌道，「腿分开点，
双脚外开５度。」
说着自己也面对方源蹲了下来道，「眼睛跟我平视，双手平摆，将重心再下
移一点。」
方源按照妻子的样子调整着自己的动作，两人蹲着马步隔空对视，动作调整
完毕之后方源就有些绷不住笑了。
「噗哧，呵呵。」
「你笑什么。」
刘思本来挺严肃地，也被他带得绷不住脸，腼腆一笑。
「没什么……，只是觉得不习惯，咱们这样还真新鲜。」
「别笑了，
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